PACK DE 3 GYM BALLS NEUFS

L'incorporation d'un Gym Ball dans votre routine d'entraînement présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Vous pourrez renforcer votre tronc, améliorer votre équilibre, votre coordination et votre flexibilité, et soulager certaines complications liées à votre dos et à votre rotation.

Caractéristiques des Gym Balls : 

Améliore la fléxibilité 

L'utilisation d'un ballon suisse pendant votre routine d'entraînement peut vous aider à améliorer votre flexibilité. Qu'il s'agisse d'un échauffement rapide avant l'entraînement ou d'un étirement après l'entraînement, le ballon suisse peut grandement contribuer à maintenir vos muscles et vos articulations fonctionnels, ce qui peut aider à prévenir les blessures.

Développe "le noyau"

L'utilisation d'un ballon suisse peut vous aider à développer vos muscles abdominaux et lombaires, également connus sous le nom de noyau. Ces muscles protègent votre colonne lombaire et aident à maintenir la stabilité centrale de votre cadre.

Ce groupe de muscles est souvent activé tout au long de la journée lors de l'exécution d'activités quotidiennes normales, qu'il s'agisse d'atteindre quelque chose ou de soulever quelque chose.

L'utilisation d'un gym ball vous permettra de renforcer et de maintenir ces muscles stabilisateurs en meilleur état.

Un noyau solide aidera à protéger la colonne lombaire et à stabiliser les zones des épaules, du bassin et de la colonne vertébrale.

Cela facilitera également considérablement ces activités quotidiennes, ce qui est généralement le but ultime de toute personne exerçant en dehors du sport professionnel. 

Renforce votre équilibre

Le simple fait de s'asseoir sur un Klein ball engage à lui seul les principaux stabilisateurs, les muscles abdominaux et dorsaux.

Grâce à l'engagement constant de ces muscles, un ballon suisse peut aider à atténuer les déséquilibres de vos muscles abdominaux ou environnants, ce qui vous oblige à supporter votre propre poids et à vous stabiliser.

Tout cela contribue à une amélioration générale de l'équilibre.

Ces améliorations peuvent également aider à prévenir de futures blessures, car plus votre tronc est équilibré et arrondi, plus vous êtes fort et stable !

Polyvalence

Peut-être, la meilleure chose à propos des balles suisses, c'est leur polyvalence.

Non seulement ils sont polyvalents en termes de commodité, mais plus important encore, les ballons suisses peuvent être intégrés à un certain nombre de disciplines d'exercice différentes, que ce soit comme outil d'entraînement important pour baser votre routine, ou simplement quelque chose que vous apportez de temps en temps pour travailler quelque chose d'un peu différemment.

Essayez un ballon suisse dans l'un des domaines suivants pour améliorer votre expérience :

Exercices généraux de gymnastique/exercices de base – Utilisez un ballon de gymnastique pour améliorer des exercices simples comme, par exemple, un redressement assis. Il améliore l'exercice car il augmente l'amplitude des mouvements et nécessite que vos muscles s'engagent davantage que d'en faire un au sol.

Pilates – Un ballon suisse peut faire partie de votre routine de pilates, en fait, de nombreuses routines de pilates conseilleront déjà l'utilisation d'un ballon suisse !

Yoga – Il existe de nombreuses poses de yoga qui peuvent être modifiées ou améliorées à l'aide d'un ballon suisse.

Entraînement en résistance – Effectuer des exercices de résistance en position assise ou en s'appuyant sur un ballon suisse peut augmenter la résistance et l'amplitude de mouvement de l'exercice, ce qui en fait un entraînement plus efficace.

Idéal pour les gens qui souffrent de maux de dos

De toutes les raisons d'utiliser un ballon suisse dans votre routine d'entraînement, c'est probablement la plus courante avec les physiothérapeutes. 

Ce ballon peut être très utile si vous avez des problèmes de dos car il soutient le bas du dos lorsque vous vous étirez et faites de l'exercice.

C'est la même raison pour laquelle les chiropraticiens et les physiothérapeutes recommandent souvent d'utiliser ce ballon de stabilité pour les entraînements.